včera po práci Ben, Matt a já jsme Flamengo Dres šli ke Sonic na trochu občerstvení. Podle mých nových rezolucí z roku 2012 jsem omezoval svou stravu sodu na jednou týdně a včera jsem se svým týdenní léčbou šel velký. Toto je dieta limeade.
Další nové usnesení, na kterém pracuji, je dělat prkno-den. Dělal jsem jednu 1 minutovou prkno asi 5 dní v týdnu, takže si myslím, že je to dobré. Jen jsem se snažil přidat něco snadného a realistického. Zatím je vše dobré.
Moje nejnovější videa
Učení ze špatného běhu
Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Tip, který vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku.
Více videí
0 sekund 3 minut, 48 sekund
Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
03:48
Cvičení: Dnes ráno jsem prošel 3 mil a vrátil se domů na prkna a boční prkna. Ale moje plocha mé žebrová klece bolí na levé straně posledních pár dní. Hmmm.
Zábavná pátek
Pamatujete si, když jsem šel Corinthians Paulista Dres na Expo přírodní produkty v Anaheimu?
To bylo epické. (A právě jsem si uvědomil, že je to příliš dlouho, co jsem měl vitatop.)
Všiml jsem si dnes Borningstar Breakfast Biscuit a od té doby jsem to chtěl vyzkoušet.
Nakonec jsem je koupil druhý den díky prodeji. Microwaved to jsem ji vložil do pece na toast na nějakou krizi.
Bylo to v pořádku. Raději bych měl vaječný sendvič, ale dobrý, pokud jste v časové krizi.
Zábavná páteční fideos!
Chci žít svůj život, jako bych toto kotě, a je mi jedno, jak velké jsou moji soupeři …
Sledujte Ing Runnerův národ na Facebooku a podívejte se na všechna videa, která byla vytvořena třída roku 2012, když jsem byl v New Yorku.
Zde je zábavný fakt:
*Jo, uprostřed Central Parku nebyla žádná zrcadla a já jsem si neuvědomil, že mám divné vlasy. Fantastické, protože jsem natáčel 100 různých faktů takových …
Otázka: Jaké jsou vaše víkendové plány?
Vyzkoušeli jste v poslední době něco Sanfrecce Hiroshima Dres nového na snídani?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
