Ahoj! Naznačoval jsem, abych udělal jen rychlé „ahoj“, ale dostal jsem zprávy, že jsem finalista pro hispanicizující cenu Tecla (!!) – takže to chci oslavit! Je to taková čest. A naučil jsem se, jak dnes ráno vyrábět vejce. Vzkvétat a rozmach! Kdybych jen mohl mít slavnostní drink – pak bych byl na cloudu 9! Ale 10denní výzva je vyzvána, abych nepila. Bah.
Začněme běh … ráno jsem měl dobrý 13 mil. Zde se Sporting CP Dres zahřívá, ale ráno jsou stále skvělá a úžasná – nejlepší pro běh.
Moje nejnovější videa
Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.
Více videí
0 sekund 1 minuta, 19 sekund
Další
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
07:15
Žít
00:00
08:21
01:19
Vegas ukázal svou podporu mému maratonskému tréninku tím, že objímal mé páchnoucí ponožky. Dík?
Pak jsem se rozhodl, že budu dělat sázená vejce.
No – vlastně jsem o tom přemýšlel před mým během. Probudil jsem se a usrkával jiskru, zatímco jsem si všiml internetu pro náhodnost.
Chtěl jsem na chvíli vyrobit vejce pošírová a konečně to googloval a viděl, že je to překvapivě snadné! Takže, když jsem se vrátil, udělal jsem pošírované vaječné toast a později jsem pro Bena udělal fantastické avokádové pošírované vaječné bodyllos.
Ben nebyl kolem, když jsem jedl, tak jsem čekal, až si udělám další dávku. Pošírovaná vejce musí být čerstvá, protože jejich opětovné zahřívání by příliš vařilo Paris Saint-Germain Dres rýma.
Jak vyrobit pytlává vejce:
^ Toto je z paměti. Četl jsem 3 weby pro pokyny receptů a všechny mají obecně stejné snadné kroky. Zapamatoval jsem si načasování – myslím, že to je tajemství. jen záviset na tom, že to bude fungovat a nekontrolovat je.
Oh – podívejte se na brokolici na straně pánve … ^^^
Jo, zapomněl jsem, že včera v noci pečuji brokolici. Snažil jsem se připravit jídlo a zvažovat, že trouba byla na večeři, přidal jsem pánev brokolice. Pečilo se a já jsem vypnul troubu a šel na večeři …
Absolutně jsem na to zapomněl, dokud jsem dnes ráno běžel. Naštěstí jsem se přesvědčil, že je to v pořádku a stále jsem to mohl jíst.
Ochutnal jsem to a bylo to dobré, takže jsem snědl spoustu se snídaní a zbytek dal zbytek do kontejneru na později. Výložník.
V určitém okamžiku dne bylo také ovoce a jiskry a sušenky se sýrem …
A někdo se zeptal, co jsem si dal na své saláty….
To záleží na dni a mé náladě. Ale většinou se držím přesně stejného pokrmu měsíce a měsíce, dokud z toho onemocní.
Právě teď je to Bolthouse Salsa Ranch (nebo pravidelný ranč, když obchod nemá takový druh), TJ’s Sesame Vinaigrette (použil poslední z toho a vyhodil jej před tímto obrázkem), Sriracha, Bragg Aminos a často kečup. Ano, všechny.
Hispanicize 2017 TECLA Award Finalist Health and Wellness Creator
Ani jsem si neuvědomil, že jsem byl nominován na cenu Hispanicize Award a pak jsem dnes ráno viděl e -mail finalistům. CO?! To je šílené úžasné. Fluminense Dres Jsem finalista v kategorii Top Health and Wellness Designer.
To pro mě hodně naznačuje z tuny důvodů. Jsem velmi potěšen, že se mohu podělit o své zdraví LIL, běh a na hubnutí na internetu. Jsem velmi potěšen, že jsem hispánský. Jsem velmi potěšen, pokud se i jeden člověk cítí, jako by mohl být zdravější nebo šťastnější nebo běženější nebo cokoli, když následují běh, opakujte. Vážně.
Děkuji za čtení a sledování mě na sociálních médiích. Opravdu mi to pomáhá mít podporu, důvěryhodnost a být schopen šířit běh a jíst lásku.
Pokud nesledujete rer na sociálním zkontrolujte:
@Runeatrepeat na Instagramu
Runte Eat Repeting na YouTube
@Runeatrepeat na Twitteru
Runte Eat Repeting na Facebooku
Ruteatrepeat na Pinterestu
Mockrát vám děkuji za to, že jste se se mnou po celou dobu potkali online. Udělám vám pošírované vejce nebo něco, pokud přijdeš přes můj dům. (Nebo hubená Margarita, vzhledem k tomu, že to je to, co je teď na mé mysli, teď ideální.)
Otázka: Už jste někdy vyráběli vejce?
Jedli byste pečenou brokolici, která zůstala v troubě přes noc?
Pošlete mi sešit
110Save
Sdílení se stará!
110
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
PoštaPodíl
Neustále se rozhodněte:
Bolest nohou pro běžce – nápady a zdroje pro školení
Bolest nohou pro běžce – nápady a zdroje pro školení
Nejlepší weby a informace na vrcholu bolesti nohou pro běžce. Běžící bolest nohou může být tendonitida nebo zlomenina úzkosti. Ch
Moje denní denní ranní rutina
Moje denní denní ranní rutina
Moje ranní rutina v den odpočinku od běhu. Co dělám, co jím v den odpočinku a další BTS pro žádný běžící den
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Morning Rutin pro Den závodu. Předběžné kroky pro úžasný poloviční maraton, 5k, 10k závod. Co jím, výstroj
Co jím za den – pro běžce
Co jím za den – pro běžce
Co jím v denním videu od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. Plus
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
⚡ Shareaholic
.
