Můj nejlepší přítel, Cindy se stále drží při hubnutí. Udělala několik úžasných vylepšení, ale stále máme způsob, jak jít.
Ona a já jsme e -mailem tam a zpět s našimi Daily Eats a opravdu to pomáhá napsat. Cindy používal aplikaci My Fitness Pal a poslal mi její obrázek.
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
06:12
Žít
00:00
08:21
14:26
Zkoušel jsem použít notebook několik týdnů, ale každý týden bych přeskočil den nebo dva. Naštěstí e -mailem někomu e -mailem, co jste jedli, to udržuje ve vaší krabici a prostě se cítí jednodušší – a je hezké nechat je reagovat zpět s jejich pokrokem!
Také jsem Racing Club de Avellaneda Dres posílal e -mail s Chandrou. Na začátku týdne sdílíme naše cíle a plán. Poté si vyměňujeme denní aktualizace. To nemusí fungovat navždy, ale právě teď bylo velmi cenné dostat mě zpět na cestu!
Zapisování všeho, co jste jedli, není úplně zábavné – ale je to docela zajímavé. Navrhoval bych to vyzkoušet alespoň na den nebo dva, jen abych zjistil, zda jsou ve vaší výživě nebo extrémní nerovnováze nějaké díry.
Po práci jsem se vydal na dlouhou procházku. Zaměřil jsem se na 5 mil a nakonec jsem udělal 6!
Což mě přivádí k mé směšné srpnové výzvě:
Procházka 3 mil denně – Kromě jakéhokoli jiného cvičení.
Opravdu věřím, že chůze je jednou z nejlepších forem cvičení a relaxace. Dlouhá procházka po náročném dni mě nutí cítit se mnohem méně stresovaný!
Vím, že by to bylo těžké to za pár dní stisknout – Stade Rennais FC Dres proto je to výzva! (*Pravděpodobně nebudu chodit v dlouhodobém průběhu.)
Chci Flamengo Dres také pokračovat v prkně denně a udělat nějakou jógu jednou týdně.
Otázka: Co jste dnes jedli?
Zapište si to do komentářů nebo e -mailem sami sobě nebo kamarádovi a zeptejte se jich
Otázka 2: Jaké jsou vaše srpnové cíle?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
