od Matt Weik
Kulturisté dělají věci svým tělům, které by ne mnoho z nich bylo schopno vydržet. Načítají šílené množství hmotnosti na záda, aby kromě zabalení baru provedly squats a zvyšování tele. To vše může zatěžovat záda a potenciálně způsobit zranění. Jednou z metod pro zlepšení bolesti zad je pomocí inverzního stolu. Je to však ta nejlepší možnost zmírnit a potenciálně napravit problém?
Co dělá inverzní tabulka?
Hlavním účelem inverzního stolu je pomoci AZ Alkmaar Dres zmírnit bolest zad. Nedoporučuje se však pro použití všemi. Ve skutečnosti by inverzní tabulka na konci dne mohla způsobit více škod než užitku. Předpokladem této kontroly je zavěšení vzhůru nohama (hlava blíže k podlaze a nohy blíže ke stropu), aby umožnila gravitaci schopnost tahat a natahovat Arsenal FC Dres páteř. V podstatě zvrátíte gravitační tlak, který byste denně cítili kromě vaší tělesné hmotnosti, která tlačí dolů z hlavy k patě.
Dalším termínem pro natažení páteře je terapie páteře nebo inverzní terapie. Všechny tři „metody“ se používají při pokusu o zvýšení prostoru mezi obratlemi. Kromě toho se tato technika používá k pokusu a odstranit tlak z nervových kořenů kromě samotných disků.
Někteří prohlásili, že použití inverzních tabulek může pomoci zvýšit flexibilitu, zlepšit držení těla, zmírnit bolest zad, stimulovat průtok krve do mozku a zmírnit křečové žíly. Bohužel, žádný z těchto prohlašování nebyl nikdy ověřen vědou. Ve skutečnosti byli všichni odhaleni.
Pomáhají inverzní tabulky s bolestí zad?
Bohužel, inverzní tabulky, kromě páteřní trakce, nebyly shledány z dlouhodobého hlediska účinné. V některých případech to pomohlo krátkodobé, ano, ale ve většině zjištění jednotlivci nemají žádné dlouhodobé výsledky.
Je však třeba poznamenat, že pokud bolest zad pramení z problémů spojených s disku, inverzní tabulky vám bohužel nepomáhají. Nyní, pokud bolest zad pochází ze svalu nebo vazeb, můžete získat krátkodobou úlevu. Při obrácení a uvolnění těla, jak doporučují, umožňuje relaxaci a protažení zadních svalů a vazeb. To může také pomoci při zmírnění svalových křečí.
Negativní dopady využití Gremio Dres inverzní tabulky
Stejně jako u většiny věcí v životě se zdá, že existuje potenciál pro negativní vedlejší účinky. V případě inverzních tabulek jistě jistě existují. S pouhými několika minutami použití se může tvořit několik nebezpečí níže.
Rizika spojená s použitím inverzních tabulek:
• Zvýšený krevní tlak
• Zvýšený tlak v oku
• Snížené srdeční frekvence
• Trauma sítnice (krvácení do sítnice)
• Bolesti hlavy
• Rozmazané vidění
Stejně jako ve většině případů, pokud jste těhotná, neměli byste používat inverzní stůl. Pokud máte nějakou oční nemoc, jako je glaukom, nepoužívejte tuto formu terapie nebo to může zhoršit nemoc. Také, pokud máte srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak, neměli byste používat inverzní stůl.
Jaký je verdikt?
Odpověď je jednoduchá – nepoužívejte inverzní tabulky. I když jejich marketing může způsobit, že znějí, jako by vyřešili všechny vaše problémy, mohou potenciálně způsobit více škody než dobré. To nejlepší, co byste měli udělat, je jít k lékaři a nechat je podívat se na to, kde máte svou bolest. Mohli by vás poslat odborníkovi, který by lépe porozuměl tomu, odkud bolest pramení, a poskytnout vám rozhodnutí, jak problém vyřešit.
Koupili jste si a použili inverzní stůl? Byly vaše výsledky stejné jako v tomto článku? Dejte nám vědět, jestli komentáře!
