Ať už se potkáváte na pláži, zasáhnete stezky, chytíte kuličkovou hru nebo kopete ji na vlastní dvorek, budete to potřebovat úžasné občerstvení. léto. Zde je návod, jak co nejlépe využít sezónní ovoce a zeleninu, jako je šťavnatý meloun, třešně, kukuřice a rajčata, a získat pop bílkovin nebo zdravých tuků pro zvláštní setrvačnou sílu – bez ohledu na to, kam vás vaše plány berou.
Pokud se vydáte na túru, jděte ořechy! Když se navíjíte lesem, je rozhodující lehké, suché a přenosné. Vytvořte si vlastní směs ořechů a semen bez soli (zkratka na žíznivé). Pak se potěší malou hrstkou s kusem čerstvého ovoce! Zastrčte baculatou broskev nebo nektarinu někde bezpečný, směrem k horní části balení.
Pokud stříkáte do řeky nebo jezera, buďte v pohodě. Skákání z Dock pracuje docela chuť na chuť a čerstvý vzduch a křišťálová voda vyžadují klasické jízdné v kabině. Sbalte chladič s koláčem jogurtového ponoření, nakrájenými okurkami, malými sladkými paprikami a celozrnnými sušenkami. Raději tam také ochlaďte nějakou šumivou vodu.
Pokud hrajete v písku, přemýšlejte o tropickém. Na pláži se hodte s ostrovními vibracemi a občerstvením na Kiwi a třešní s malou hrstkou ořechů makadamie. Nebo pokud jste připraveni na jídlo, vyberte si havajský zábal s grilovaným kuřetem, ananasem, červenou cibuli a salátem, svinutý v celozrnném zábalu.
Pokud máte fiesta u bazénu, popíjejte Aguas Frescas. Při lenošení u bazénu zůstaňte hydratovaní osvěžujícími nápoji a občerstvením. Smíchejte meloun nebo jahody se stiskem vápna, pro Aguas Frescas nebo panenské margarity. Pak rozbijte guac, ale místo slaných kukuřičných hranolků podávejte s čerstvou zeleninou.
Pokud v parku piknikujete, sestává z sebe. Před kopáním míče rozložte přikrývku a nechte občerstvení ve stínu. Park Picnics nemusí být příliš daleko a je snadné hodit do tašky několik vidliček. Kopat do nádobů Schalke 04 Dres na řezané ovoce, jako je meloun nebo medovodí, nebo nakrájené saláty, jako jsou Caprese nebo černé fazole a kukuřice.
Pokud chytíte míčovou hru, pop nějaké kukuřice. Zapomeňte na drahé koncesní občerstvení a vytvořte si vlastní zdravý popcorn. Pokud toužíte po crackerjacku, hodíte hrst arašídů a rozinků, abyste uspokojili sladké, slané a křupavé touhy.
Pokud si užíváte švihnutí al fresky, řekněte sýr. Hodnoty filmové noci v parku jsou zábavné a zdarma a umožňují vám přinést piknikovou hru na elegantní úroveň. A nóbl, ano, můžete říct sýr. Sbalte klín modré a velké množství červených hroznů, které můžete sdílet s přáteli. Drobná láhev růžového růstu by byla skvělá pochoutka.
Pokud visíte na dvorku, buďte kreativní. Nemusíte jít daleko, abyste měli letní dobrodružství! Když vyplňujete bazén Kiddy a skákáte skrz sprinklery, máte výhodu Brighton & Hove Albion FC Dres domácího týmu, protože mrazák je jen pár pár pár pár pár let. Vytvořte lahodné ledové popy, s čerstvým ovocem a krémovým jogurtem. Nebo pop kousnutí, zmrazené bobule nebo hrozny, pro rychlé úžasné dolů.
Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace nesmíte používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.
Becky Duffett
Becky Duffett je editor přispívání výživy pro Fitbit a spisovatel životního stylu s vášní pro dobře stravování. Bývalá editorka kuchařky Williams-Sonoma a absolventkou školy v San Franciscu Cooking School, upravila desítky kuchařek a mnoho receptů. City Living ji proměnilo v závislost na rotaci – ale stále by raději jezdila na koni. Žije v nejroztomilejší sousedství v LOSC Lille Dres San Franciscu, tráví víkendy na farmářském trhu, snaží se číst v pekárně a pečením velkých večeří pro přátele.
