Ahoj! Jak to jde? Včera v noci jsem se zastavil v Yogurtlandu na cestě Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres domů a manažer se mě zeptal, kde jsem. Býval jsem jeho nejlepším zákazníkem, ale v poslední době jsem míč upustil.
Protože jsem včera provozoval půlmaraton, dnes si vezmu den odpočinku. Ale mám mnohem více energie, než vím, s čím mám dělat, takže jsem zasáhl tělocvičnu na krátkou sílu. Také opravdu musím tento týden opravdu jít na jógu. Opravdu.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Check in
Více Olympique Lyonnais Dres videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45
Žít
00:00
08:21
01:21
Právě jsem si uvědomil, že mám závody 4 víkendy v řadě. Pak jeden víkend odpočinku a další závod poté! A vzhledem k tomu, že jsou všichni v neděli, musím změnit svůj normální rozvrh, abych umožnil odpočinek, křížový trénink a běh (normálně odpočívám v neděli, protože Bůh to řekl).
Pondělí mini-goals pro tento týden:
Neděle: Závod
Pondělí: odpočinek / snadná síla – zaměření také na domácí jógu sesh
Úterý: Rychlostní práce
Středa: Třída Barre
Čtvrtek: Střední vzdálenost s několika kilometry v brankovém tempu / józe
Pátek: 10 mil, abs
Sobota: Rest
Napůl Mary
Dnes večer mám na večeři v hrnci Salsa Chicken. Později musím zasáhnout obchod a přijít na zbytek týdne.
Hudba pondělí Nejlepší nové běžící písně:
Vzhledem k tomu, že jsem se tolik závodil, potřebuji nějakou dobrou hudbu, aby mě udržel v chodu. Toto jsou moje oblíbené běžící písně za týden …
Thrift Shop od Macklemore & Ryan Lewis
Počkejte Ke $ ha
(Blow Me) Jeden poslední polibek od Pink
Otázka: Jaká je vaše oblíbená píseň tento týden?
Jaké jsou vaše mini-goals za týden?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Plán Celta de Vigo Dres tréninku na polovinu maratonu. Bezplatné 10týdenní harmonogram poloviny maratonu s běžícími a protahovacími dny. Seznam balení za den závodu
Boston Marathon pondělí, ale virtuální 5k
Boston Marathon pondělí, ale virtuální 5k
Dnes jsem provozoval virtuální 5K Boston Athletic Association! A je to maraton pondělí, je to technicky 5k pondělí … ale t
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Týden 1 dobře … když jsem se rozhodl zaregistrovat se na spuštění Dopey Challenge minulý týden, byl jsem většinou překvapil
Spusťte zprávu pro 6. až 12. května
Spusťte zprávu pro 6. až 12. května
Ahoj! Jak jste tento týden běhali a jedli? Tady je moje kolo běhu, jídla, vtipného, náhodného a aktualizace z th
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Rekapitulace, recenze a spouštění fotografií. Spusťte fotky z Disney Favorite Race Course a
Jak dlouho musí být váš dlouhodobý a nejlepší sběžný film Q&A
Jak dlouho musí být váš dlouhodobý a nejlepší sběžný film Q&A
Jak dlouho musíter dlouho běh na půlmaratonu? It Band Sydrome – Jak dlouho jste odtrhli z běhu? RRCA COA
⚡ Shareaholic
.
